Postări

Se afișează postări cu eticheta îndulcitori artificiali

Rutina de seară pentru somn mai bun: 7 pași dovediți (2026)

Imagine
🌙 Nutriție și somn · Seria somnului Ultimele trei ore ale zilei decid cum dormi. Iată ce spune știința în 2026 ⏱️ Lectură: ~10 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Fiecare oră în plus petrecută cu ecranul în pat a fost asociată cu un risc cu 59% mai mare de simptome de insomnie și cu 24 de minute de somn pierdute [ sursa ]. Un duș cald cu 1 până la 2 ore înainte de culcare scurtează timpul de adormire [ sursa ]. Surpriza: igiena somnului, singură, nu tratează insomnia cronică. Prima linie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), inclusiv în format digital [ sursa 1 ][ sursa 2 ]. Pentru farmacoterapie, antagoniștii receptorilor de orexină aduc un mecanism nou: nu „sedează” creierul, ci opresc semnalul de veghe [ sursa ]. 🧭 Cuprins rapid Cele trei ore dinaintea somnului Cronologia serii, oră cu oră (infografic) Lumină, ecrane și temperatură: ce arată studiile...

Mit demontat: de ce produsele dietetice nu sunt întotdeauna sinonime cu "sănătatea"

Imagine
În peisajul nutrițional modern, marcat de o conștientizare tot mai mare a impactului alimentației asupra sănătății, termenul "dietetic" a devenit adesea un sinonim periculos pentru "sănătos" 🤔. Consumatorii, înarmați cu cele mai bune intenții de a reduce aportul caloric, de zahăr sau de grăsimi, se îndreaptă frecvent către produsele etichetate astfel, considerându-le o cale sigură către un stil de viață mai bun . Însă, această percepție populară ascunde o realitate mult mai complexă, o realitate pe care o vom diseca în detaliu pentru a vă oferi o imagine completă și a vă ajuta să faceți alegeri alimentare cu adevărat informate.

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate