Postări

Se afișează postări cu eticheta Lupus eritematos sistemic

Ce să eviți să mănânci înainte de culcare: 7 alimente care îți strică somnul (2026)

Imagine
🌙 Nutriția și somnul · Seria somnului, partea a 4-a Cina se termină la masă, dar efectele ei se văd la 3 noaptea. Ce spun studiile în 2026 ⏱️ Lectură: ~9 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Un interval de sub 3 ore între cină și culcare a fost asociat cu un risc de 7 ori mai mare de boală de reflux, față de un interval de cel puțin 4 ore [ sursa ]. Cafeina se ascunde și în ceai, cola și ciocolata neagră. La femeile care iau contraceptive orale, timpul de înjumătățire al cafeinei este mult mai mare: 6,2 vs 10,7 ore [ sursa ]. Alcoolul perturbă somnul REM încă de la doze mici, de aproximativ două pahare standard [ sursa ]. Noutate din crononutriție: mesele servite între 13:00 și 21:00 au decalat somnul cu 15 minute, comparativ cu mesele luate între 8:00 și 16:00 [ sursa ]. Yerba mate, ceaiul negru, cola și ciocolata neagră conțin cafeină. Seara, sursele ascunse de cafeină îți pot fura din somn fără să-ți da...

Cum te ajută dieta antiinflamatoare și terapiile biologice în lupus eritematos sistemic

Imagine
🧬 Lupus eritematos sistemic: Dieta antiinflamatoare și terapiile moderne care pot transforma viața pacientului Citește și:    Afecțiuni autoimune  · Nutriția și sănătatea mintală · Artrita reumatoida Lupusul eritematos sistemic (LES) este o boală autoimună multisistemică cu impact major asupra calității vieții. Pe lângă tratamentul farmacologic, noi dovezi arată că alimentația antiinflamatoare, intervențiile personalizate și tehnologiile digitale pot reduce simptomele și pot optimiza managementul bolii. 

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate