Postări

Se afișează postări cu eticheta dieta fără histamină

Rutina de seară pentru somn mai bun: 7 pași dovediți (2026)

Imagine
🌙 Nutriție și somn · Seria somnului Ultimele trei ore ale zilei decid cum dormi. Iată ce spune știința în 2026 ⏱️ Lectură: ~10 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Fiecare oră în plus petrecută cu ecranul în pat a fost asociată cu un risc cu 59% mai mare de simptome de insomnie și cu 24 de minute de somn pierdute [ sursa ]. Un duș cald cu 1 până la 2 ore înainte de culcare scurtează timpul de adormire [ sursa ]. Surpriza: igiena somnului, singură, nu tratează insomnia cronică. Prima linie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), inclusiv în format digital [ sursa 1 ][ sursa 2 ]. Pentru farmacoterapie, antagoniștii receptorilor de orexină aduc un mecanism nou: nu „sedează” creierul, ci opresc semnalul de veghe [ sursa ]. 🧭 Cuprins rapid Cele trei ore dinaintea somnului Cronologia serii, oră cu oră (infografic) Lumină, ecrane și temperatură: ce arată studiile...

Intoleranța la histamină: ce este și cum se manifestă

Imagine
Ce este intoleranța la histamină și cum apare? Te-ai simțit vreodată amețit, cu fața înroșită sau cu nasul înfundat după ce ai savurat un pahar de vin roșu sau brânzeturi maturate? Ai avut episoade de erupții pe piele ori dureri de cap apărute aparent din senin după masă? S-ar putea să nu fie o simplă coincidență. În spatele acestor simptome ar putea sta intoleranța la histamină , o afecțiune despre care se vorbește tot mai des.  Acesta este primul articol dintr-o serie educativă pe blogul PharmaCoach.ro dedicată intoleranței la histamină – vom explica pe înțelesul tuturor ce este histamina, cum funcționează în corp și de ce apare intoleranța la histamină , oferind informații utile atât pentru publicul larg, cât și referințe științifice de interes pentru profesioniștii din sănătate. Intoleranța la histamină este considerată o problemă relativ rară, având o prevalență estimată în jur de 1% din populație , deși unele surse sugerează că ar putea afecta până la 3%  ( A overview ...

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate