Postări

Se afișează postări cu eticheta nutriție gastrointestinală

Rutina de seară pentru somn mai bun: 7 pași dovediți (2026)

Imagine
🌙 Nutriție și somn · Seria somnului Ultimele trei ore ale zilei decid cum dormi. Iată ce spune știința în 2026 ⏱️ Lectură: ~10 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Fiecare oră în plus petrecută cu ecranul în pat a fost asociată cu un risc cu 59% mai mare de simptome de insomnie și cu 24 de minute de somn pierdute [ sursa ]. Un duș cald cu 1 până la 2 ore înainte de culcare scurtează timpul de adormire [ sursa ]. Surpriza: igiena somnului, singură, nu tratează insomnia cronică. Prima linie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), inclusiv în format digital [ sursa 1 ][ sursa 2 ]. Pentru farmacoterapie, antagoniștii receptorilor de orexină aduc un mecanism nou: nu „sedează” creierul, ci opresc semnalul de veghe [ sursa ]. 🧭 Cuprins rapid Cele trei ore dinaintea somnului Cronologia serii, oră cu oră (infografic) Lumină, ecrane și temperatură: ce arată studiile...

Ghid complet IBS 2025: dieta low FODMAP, probiotice și tratamente noi

Imagine
Sindromul de colon iritabil (IBS): opțiuni terapeutice, dieta Low FODMAP și noutăți în tratament 🌱💊 Imaginați-vă o zi în care fiecare masă devine o sursă de anxietate și nopțile sunt frânte de dureri abdominale și balonare. Aceasta este realitatea a milioane de pacienți diagnosticați cu sindrom de colon iritabil (IBS). Sindromul de colon iritabil afectează  15% din populația globală  și are o prevalență similară în România,  (Rusu și Dumitrascu 2015)  afectând ușor mai mult femeile. Deși IBS nu pune viața în pericol, impactul său asupra calității vieții este devastator: zilele de muncă pierdute, costurile medicale repetate și stresul emoțional nu pot fi subestimate. Acest articol își propune să ofere cititorilor PharmaCoach un ghid complet și actualizat, bazat pe evidențe științifice recente și noutăți terapeutice din 2025, pentru a înțelege mecanismele patofiziologice, rolul dietei Low FODMAP, ultimele opțiuni farmacologice și terapiile integrate...

Managementul afecțiunilor gastrointestinale: ghid introductiv

Imagine
Pentru că încep o serie despre Managementul afecțiunilor gastrointestinale, în acest articol vreau sa scriu câteva elemente de bază pentru a înțelege mai biine postările ulterioare. Așa că voi începe cu noțiuni minimale despre anatomia, fiziologia și patologia aparatului digestiv. Managementul afecțiunilor gastrointestinale: anatomie, fiziologie și patologiile-cheie Aparatul gastrointestinal (GI) este un „tub” muscular continuu — de la gură la anus — având ca anexe ficatul, vezică biliară și pancreasul. Înțelegerea anatomiei și fiziologiei explică de ce apar simptome precum arsurile, balonarea sau tulburările de tranzit și cum pot fi controlate prin dietă, stil de viață și terapii țintite ( Your Digestive System & How It Works - NIDDK ) . Anatomie • Fiziologie • Patologii • Pași practici Cuprins Anatomia tractului gastrointestinal Fiziologia esențială Patologiile frecvente & principii de management Ce poți...

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate