Postări

Se afișează postări cu eticheta anatomia stomacului

Rutina de seară pentru somn mai bun: 7 pași dovediți (2026)

Imagine
🌙 Nutriție și somn · Seria somnului Ultimele trei ore ale zilei decid cum dormi. Iată ce spune știința în 2026 ⏱️ Lectură: ~10 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Fiecare oră în plus petrecută cu ecranul în pat a fost asociată cu un risc cu 59% mai mare de simptome de insomnie și cu 24 de minute de somn pierdute [ sursa ]. Un duș cald cu 1 până la 2 ore înainte de culcare scurtează timpul de adormire [ sursa ]. Surpriza: igiena somnului, singură, nu tratează insomnia cronică. Prima linie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), inclusiv în format digital [ sursa 1 ][ sursa 2 ]. Pentru farmacoterapie, antagoniștii receptorilor de orexină aduc un mecanism nou: nu „sedează” creierul, ci opresc semnalul de veghe [ sursa ]. 🧭 Cuprins rapid Cele trei ore dinaintea somnului Cronologia serii, oră cu oră (infografic) Lumină, ecrane și temperatură: ce arată studiile...

Boala de reflux gastroesofagian (BRGE) – cauze, simptome, tratament și dietă eficientă pentru calmarea arsurilor

Imagine
🔥 Boala de reflux gastroesofagian (BRGE) – cauze, tratament și dietă: Cum să-ți recapeți confortul digestiv 📖 Cuprins rapid: Cauze • Simptome • Diagnostic • Tratament • Dieta optimă • Sfaturi practice 🏠 Introducere – O poveste din farmacie Cine nu a simțit, măcar o dată, acea senzație neplăcută de arsură în piept după o masă copioasă sau o cafea băută în grabă? 🍽️ În practica farmaceutică, întâlnim zilnic persoane care se confruntă cu refluxul gastroesofagian - o afecțiune ce poate părea simplă, dar care pentru mulți devine o povară ce le afectează somnul, starea de spirit și activitățile zilnice. Boala de reflux gastroesofagian (BRGE) afectează aproximativ 10-20% din populația adultă, manifestându-se prin arsuri retrosternale persistente și regurgitații acide. 📊 Acest articol aduce împreună cele mai actuale informații științifice cu experiența practică, oferindu-ți o înțelegere completă asupra cauzelor, tratamentului și modificărilor dietetice necesare pentru con...

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate