Postări

Se afișează postări cu eticheta farmaciști

Rutina de seară pentru somn mai bun: 7 pași dovediți (2026)

Imagine
🌙 Nutriție și somn · Seria somnului Ultimele trei ore ale zilei decid cum dormi. Iată ce spune știința în 2026 ⏱️ Lectură: ~10 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Fiecare oră în plus petrecută cu ecranul în pat a fost asociată cu un risc cu 59% mai mare de simptome de insomnie și cu 24 de minute de somn pierdute [ sursa ]. Un duș cald cu 1 până la 2 ore înainte de culcare scurtează timpul de adormire [ sursa ]. Surpriza: igiena somnului, singură, nu tratează insomnia cronică. Prima linie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), inclusiv în format digital [ sursa 1 ][ sursa 2 ]. Pentru farmacoterapie, antagoniștii receptorilor de orexină aduc un mecanism nou: nu „sedează” creierul, ci opresc semnalul de veghe [ sursa ]. 🧭 Cuprins rapid Cele trei ore dinaintea somnului Cronologia serii, oră cu oră (infografic) Lumină, ecrane și temperatură: ce arată studiile...

Cum pot promova wellness-ul farmaciștii: O nouă direcție în educația farmaceutică pentru sănătatea comunității

Imagine
Rolul farmaciei în promovarea wellness-ului: O nouă direcție pentru educația farmaceutică O poveste de transformare Imaginați-vă o mică farmacie dintr-un oraș pitoresc, unde Maria, o farmacistă dedicată, își întâmpină pacienții cu un zâmbet cald. Într-o zi, un pacient, domnul Ion, intră îngrijorat, plin de întrebări despre sănătatea sa. Maria își dă seama că nu este vorba doar despre medicamente, ci despre întreaga lui bunăstare. Această întâlnire devine un moment de cotitură, nu doar pentru domnul Ion, ci și pentru Maria, care își dă seama că rolul ei depășește cu mult gestionarea tratamentelor. Image by  Moondance  from  Pixabay

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate