Postări

Se afișează postări cu eticheta Sănătate mintală

Rutina de seară pentru somn mai bun: 7 pași dovediți (2026)

Imagine
🌙 Nutriție și somn · Seria somnului Ultimele trei ore ale zilei decid cum dormi. Iată ce spune știința în 2026 ⏱️ Lectură: ~10 minute · ✍️ Farm. Iulian Bounegru · 📚 19 referințe academice 📌 Pe scurt Fiecare oră în plus petrecută cu ecranul în pat a fost asociată cu un risc cu 59% mai mare de simptome de insomnie și cu 24 de minute de somn pierdute [ sursa ]. Un duș cald cu 1 până la 2 ore înainte de culcare scurtează timpul de adormire [ sursa ]. Surpriza: igiena somnului, singură, nu tratează insomnia cronică. Prima linie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), inclusiv în format digital [ sursa 1 ][ sursa 2 ]. Pentru farmacoterapie, antagoniștii receptorilor de orexină aduc un mecanism nou: nu „sedează” creierul, ci opresc semnalul de veghe [ sursa ]. 🧭 Cuprins rapid Cele trei ore dinaintea somnului Cronologia serii, oră cu oră (infografic) Lumină, ecrane și temperatură: ce arată studiile...

Morbiditatea psihiatrică la pacienții oncologici: rezultate cheie din noul studiu MDPI (2025)

Imagine
Morbiditatea psihiatrică la pacienții oncologici internați: ce arată noul studiu MDPI Autor studiu: echipă multidisciplinară (psihiatrie, oncologie, sănătate publică) •  Am publicat recent în MDPI – Diseases un studiu asupra legăturii dintre suferința psihologică (anxietate/depresie), statusul funcțional (ECOG) și diagnosticele psihiatrice documentate la pacienți oncologici internați. Deși oncologia a integrat tot mai mult componenta psihosocială, rezultatele noastre arată că povara reală este mai mare decât se estimează în mod curent și că identificarea timpurie poate schimba traseul de îngrijire. Citește articolul complet pe MDPI

Etichetele calorice pe meniuri – un instrument util sau o piedică pentru cei cu tulburări alimentare?🍽️🧠

Imagine
Etichetele calorice pe meniuri – un instrument util sau o piedică pentru cei cu tulburări alimentare? 🍽️🧠 Etichetarea calorică pe meniuri – o măsură utilă pentru combaterea obezității sau o nouă provocare pentru persoanele cu tulburări alimentare? În timp ce Marina răsfoiește meniul restaurantului nou-deschis, privirea îi cade inevitabil pe cifrele îngroșate de lângă fiecare fel de mâncare. Până de curând, felul ei preferat – o porție de paste cremoase – era asociat cu amintiri plăcute. Acum, în dreptul numelui, stau gravate 800 de calorii. Marina simte cum inima îi bate mai repede. În minte, un glas familiar îi șoptește că e prea mult. O frântură de secundă transformă o simplă plăcere într-un calcul rece al caloriilor, readucând la suprafață demonii unei tulburări alimentare cu care se luptă de ani de zile... Image by  Silviu on the street  from  Pixabay

Postări populare de pe acest blog

💊 Mounjaro (tirzepatidă) în România 2026: compensare CNAS, preț, studii clinice

Magneziu L-Threonate vs Bisglicinat (Glicinat): care e mai bun pentru creier și somn? Ghid actualizat 2026

Managementul optim al tratamentului în bolile autoimune 2025: Diagnostic, DMARD, Biologice, JAK și CAR-T pentru remisie durabilă

Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi

Translate