Mituri și adevăruri despre COVID-19 și suplimentele alimentare: Ce funcționează cu adevărat?

Pandemia COVID-19 a adus cu sine o serie de mituri și dezinformări despre virus și cum să-l prevenim sau să-l tratăm. Printre aceste mituri se numără și ideea că unele suplimente alimentare pot proteja împotriva COVID-19 sau pot ajuta la tratarea bolii.

În acest articol, vom aborda cele mai comune mituri despre suplimentele alimentare și COVID-19 și vom oferi informații despre ce suplimente sunt dovedite a fi eficiente și ce suplimente nu ar trebui luate.

Mitul 1: Vitamina C 

Vitamina C este un nutrient important care este esențial pentru sănătatea sistemului imunitar. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină afirmația că vitamina C poate preveni COVID-19.

O meta-analiză publicată în jurnalul Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews  a analizat efectele vitaminei C asupra pacienților cu COVID-19. Studiul a constatat că nu s-a observat niciun beneficiu semnificativ la administrarea vitaminei C în COVID-19.

Mitul 2: Vitamina D

Vitamina D, odată laudată ca soluție preventivă pentru diverse probleme, a revenit la rolul ei tradițional ca fiind benefică mai ales pentru cei care locuiesc în zone cu puțin soare. În ceea ce privește infecția cu coronavirus, nu există dovezi care să ateste utilitatea sa. Deși nivelul de vitamina D din sânge poate fi un indicator al unor probleme potențiale, nu înseamnă că simpla creștere a acestui nivel va remedia problemele existente.

Mitul 3: Zincul poate opri virusul

Adevăr: Zincul poate ajuta la funcționarea normală a sistemului imunitar, dar nu există studii care să demonstreze că poate opri COVID-19. Studiile și încercările clinice care au evaluat utilizarea zincului la pacienții cu COVID-19 au prezentat limitări semnificative, cum ar fi dimensiuni mici ale eșantioanelor și lipsa de randomizare, făcând dificilă compararea rezultatelor între studii. Nu sunt dovezi suficiente pentru a recomanda utilizarea zincului pentru tratamentul sau prevenirea COVID-19, recomandarea fiind împotriva utilizării zincului peste doza zilnică recomandată. Suplimentarea pe termen lung cu zinc poate cauza deficiență de cupru și poate fi asociată cu efecte adverse.

Mitul 4: Hidroxiclorochina

Hidroxiclorochina, un medicament inițial promovat ca tratament eficient împotriva Covid-19, a avut o istorie complicată în pandemie, cu eficacitatea sa variind și cu numeroase efecte adverse cunoscute. Două dintre cele mai importante jurnale medicale au publicat și apoi retras informații bazate pe date suspecte, adăugând confuzie. Între timp, medicamentul ca fost studiat in studii serioase, concluzionând că după expunerea la Covid-19, hidroxiclorochina nu este eficientă în COVID-19. >

Ce funcționează cu adevărat?

Vaccinarea: Este esențială pentru prevenirea răspândirii virusului și protejarea sănătății publice.

Măsuri de igienă: Spălarea mâinilor rămâne o metodă eficientă de prevenire.

Alimentație echilibrată: O dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, poate susține sistemul imunitar.

Suplimentele alimentare 

Suplimentele alimentare pot avea un rol în susținerea sănătății generale, dar nu trebuie considerate soluții magice. Iată câteva considerații:

• Consultarea unui profesionist: Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a lua suplimente, mai ales dacă sunteți în tratament pentru COVID-19.
• Calitatea suplimentelor: Alegeți suplimente de calitate, de la producători de încredere. Întrucât legislația privind suplimentele este laxă, e greu să decelăm care sunt acești producători. Pentru produsele care se găsesc în Statele Unite exista organizații care le testează (un exemplu este ConsumerLabs).
• Nu înlocuiți tratamentul medical: Suplimentele nu trebuie să înlocuiască tratamentul medical prescris pentru COVID-19 sau alte afecțiuni.

Într-o perioadă în care informațiile false pot fi răspândite rapid, este vital să ne bazăm pe știință și pe sfaturile experților. Suplimentele alimentare pot avea un rol în susținerea sănătății, dar nu sunt un substitut pentru vaccinare sau tratament medical.

Dacă aveți întrebări sau preocupări legate de COVID-19 și suplimentele alimentare, vă încurajez să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Să rămânem informați, sănătoși și să ne protejăm unii pe alții.

Sper că acest articol vă oferă o perspectivă clară și echilibrată asupra subiectului. Dacă aveți întrebări sau dorințe de a împărtăși experiențele dvs., vă aștept în secțiunea de comentarii de mai jos!